경기에서 심리적 위기를
극복할 수 있습니다.
야구, 골프 등의 멘탈 스포츠 선수들의 수행능력을 증진시킬 수 있습니다.
야구, 골프 등의 멘탈 스포츠 선수들의
수행능력을 증진시킬 수 있습니다.
스포츠 심리
퍼포먼스 코칭
경기에서 심리적 위기가 발생하면, 선수의 경기력은 급감합니다. 또한 큰 경기일수록 부정적 감정을 다루지 못해 간발의 차이로 자신의
기량을 발휘하지 못하는 경우도 많습니다. 그러므로 엘리트 운동선수는 스트레스를 효과적으로 다루는 대처기술이 있어야 합니다.
경기에서 심리적 위기가 발생하면, 선수의 경기력은 급감합니다. 또한 큰 경기일수록 부정적 감정을
다루지 못해 간발의 차이로 자신의 기량을 발휘하지 못하는 경우도 많습니다.
그러므로 엘리트 운동선수는 스트레스를 효과적으로 다루는 대처기술이 있어야 합니다.
경기에서 심리적 위기가 발생하면, 선수의 경기력은
급감합니다. 또한 큰 경기일수록 부정적 감정을 다루지
못해 간발의 차이로 자신의 기량을 발휘하지 못하는
경우도 많습니다. 그러므로 엘리트 운동선수는 스트레스를 효과적으로 다루는 대처기술이 있어야 합니다.
Dugdale, Eklund, & Gordon, 2002
많은 선수들이 긴장과 부담감, 불안으로 인해 압박감을 받으면 자신의 수행능력을 최대로 발휘하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 불안은
인지행동기법을 활용하면 조절 할 수 있고, 오히려 적절히 조절만 된다면 자신의 수행능력을 최대치로 발휘할 수 있는 에너지입니다.
인지행동기법은 이미 정신의학에서 우울증, 불안장애 등에서 인정받은 과학적인 기법으로 약물효과에 뒤지지 않는 강력한 효과를 가지고
있습니다. 특히 스포츠 의학에서도 이 방법을 활용하여 감정을 조절하고, 스트레스를 관리하여 선수들이 최고의 기량을 안정적으로 발휘
하도록 도움을 줄 수 있다는 것은 이미 많은 연구결과를 통해 증명되었습니다.
많은 선수들이 긴장과 부담감, 불안으로 인해 압박감을 받으면 자신의 수행능력을 최대로 발휘하지
못하는 경우가 많습니다. 하지만 불안은 인지행동기법을 활용하면 조절 할 수 있고, 오히려 적절히
조절만 된다면 자신의 수행능력을 최대치로 발휘할 수 있는 에너지입니다.
인지행동기법은 이미 정신의학에서 우울증, 불안장애 등에서 인정받은 과학적인 기법으로 약물효과에
뒤지지 않는 강력한 효과를 가지고 있습니다. 특히 스포츠 의학에서도 이 방법을 활용하여 감정을 조절
하고, 스트레스를 관리하여 선수들이 최고의 기량을 안정적으로 발휘하도록 도움을 줄 수 있다는 것은
이미 많은 연구결과를 통해 증명되었습니다.
많은 선수들이 긴장과 부담감, 불안으로 인해 압박감을
받으면 자신의 수행능력을 최대로 발휘하지 못하는
경우가 많습니다.
하지만 불안은 인지행동기법을 활용하면 조절 할 수
있고, 오히려 적절히 조절만 된다면 자신의 수행능력을
최대치로 발휘할 수 있는 에너지입니다.
인지행동기법은 이미 정신의학에서 우울증, 불안장애
등에서 인정받은 과학적인 기법으로 약물효과에
뒤지지 않는 강력한 효과를 가지고 있습니다.
특히 스포츠 의학에서도 이 방법을 활용하여 감정을
조절하고, 스트레스를 관리하여 선수들이 최고의
기량을 안정적으로 발휘하도록 도움을 줄 수 있다는
것은 이미 많은 연구결과를 통해 증명되었습니다.
Dugdale, Eklund, & Gordon, 2002
선수들은 크고 작은 경기에서 부담감을 느끼고, 긴장, 불안감을 경험하여 갑작스러운 수행능력의 저하를 보일 수 있습니다. 연습 때는
잘하지만 시합만 되면 무너지는 선수들이 경험하는 불안, 두려움, 긴장의 원인은 왜곡된 ‘생각’입니다. 인지행동기법을 이용해 왜곡된
생각을 교정하면, 부정적인 감정을 줄일 수 있고, 오히려 불안의 에너지를 활용해 선수들의 수행능력을 증진시킬 수 있습니다.
선수들은 크고 작은 경기에서 부담감을 느끼고, 긴장, 불안감을 경험하여 갑작스러운 수행능력의 저하를
보일 수 있습니다. 연습 때는 잘하지만 시합만 되면 무너지는 선수들이 경험하는 불안, 두려움, 긴장의
원인은 왜곡된 ‘생각’입니다. 인지행동기법을 이용해 왜곡된 생각을 교정하면, 부정적인 감정을 줄일 수
있고, 오히려 불안의 에너지를 활용해 선수들의 수행능력을 증진시킬 수 있습니다.
선수들은 크고 작은 경기에서 부담감을 느끼고, 긴장,
불안감을 경험하여 갑작스러운 수행능력의 저하를
보일 수 있습니다. 연습 때는 잘하지만 시합만 되면
무너지는 선수들이 경험하는 불안, 두려움, 긴장의
원인은 왜곡된 ‘생각’ 입니다.
인지행동기법을 이용해 왜곡된 생각을 교정하면,
부정적인 감정을 줄일 수 있고, 오히려 불안의 에너지
를 활용해 선수들의 수행능력을 증진시킬 수 있습니다.
퍼포먼스 코칭
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