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개별 맞춤 접근을 통한 실용적 개입 #인지행동치료 #정신건강의학과 #우울증 #불안장애 #강박증 #스트레스 #번아웃
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✅ 내 생각/감정에 관심이 많은 사람에게 강력추천‼️ #인지행동치료 #정신건강의학과 #우울증 #불안장애 #강박증 #스트레스 #번아웃
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이미 과학적으로 입증된 공식: 우울, 불안, 강박👉🏻 인지행동치료 #인지행동치료 #정신건강의학과 #우울증 #불안장애 #강박증 #스트레스 #번아웃
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정신과 진료🆚인지행동치료 차이점 #인지행동치료 #정신건강의학과 #우울증 #불안장애 #강박증 #스트레스 #번아웃
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다이어리, 일기, 매년 써도 비슷한 패턴이 반복되고 있진 않으신가요? 불안하고, 우울할 때는 감정 기록 방법을 이렇게 바꿔 보세요. 스스로 인지행동치료 기법을 적용해 볼 수 있는 감정일기를 통해 내 마음을 치유하는 시간을 가져 보시며 남은 올해 편안하게 마무리 하시길 바랍니다. 00:40 왜 일기를 써도 그대로일까 01:03 일기가 근본적인 대책은 아니다?! 02:00 감정조절에 도움되는 기록 방법 02:28 내 마음을 치유하는 다이어리 쓰기 1단계 03:33 내 마음을 치유하는 다이어리 쓰기 2단계 04:12 내 마음을 치유하는 다이어리 쓰기 3단계 05:20 나만의 감정 일기 만들기 05:45 쓰는 것 보다 중요한 것!! 07:12 나를 스스로 치유하는 셀프 인지행동치료 🔵 와이디 퍼포먼스 인지행동치료 센터 실제 후기가 궁금하시다면, 네이버 카페「인지행동치료의 모든 것」에서 실제 인지행동치료에 대한 더 자세한 정보와 실제 후기들을 확인하실 수 있습니다. https://cafe.naver.com/ydperformance 홈페이지 https://ydperformance.co.kr 블로그 https://blog.naver.com/psychoedu 카카오톡 문의 https://pf.kakao.com/_xiNxdxgxj #감정일기 #셀프인지행동치료 #인지행동치료 #CBT #인지치료 #감정일기쓰는법 #감정노트 #윤닥 #와이디퍼포먼스 #와이디정신건강의학과 #우울증 #불안장애 #스트레스 #걱정 #우울 #불안 #비약물치료
내 마음을 스스로 치유할 수 있는 다이어리 쓰는 방법, 셀프 인지행동치료 '감정 일기' 쓰기!
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