완벽주의
퍼포먼스 코칭
“완벽주의를 버려야 완벽한 성과와 가까워집니다.”
누구나 일 잘하는 사람, 공부 잘하는 사람, 좋은 결과를 내는 사람
으로 인정받고 싶어합니다. 많은 사람들이 남들보다 뒤쳐지지 않기
위해 하나라도 더 해야 한다는 압박을 받고 있습니다.
비현실적 기준을 세우고 도달하지 못하는 자신을 가혹하게 평가
하는 지나친 완벽주의는 강박증, 불안장애, 섭식장애, 공황장애 등
다양한 심리적 어려움을 경험하고 제 실력을 발휘하지 못합니다.
누구나 일 잘하는 사람, 공부 잘하는 사람, 좋은 결과를
내는 사람으로 인정받고 싶어합니다.
많은 사람들이 남들보다 뒤쳐지지 않기 위해 하나라도
더 해야 한다는 압박을 받고 있습니다.
비현실적 기준을 세우고 도달하지 못하는 자신을 가혹
하게 평가하는 지나친 완벽주의는 강박증, 불안장애,
섭식장애, 공황장애 등 다양한 심리적 어려움을 경험
하고 제 실력을 발휘하지 못합니다.
누구나 일 잘하는 사람, 공부 잘하는 사람, 좋은
결과를 내는 사람으로 인정받고 싶어합니다.
많은 사람들이 남들보다 뒤쳐지지 않기 위해
하나라도 더 해야 한다는 압박을 받고 있습니다.
비현실적 기준을 세우고 도달하지 못하는 자신을
가혹하게 평가하는 지나친 완벽주의는 강박증,
불안장애, 섭식장애, 공황장애 등 다양한 심리적
어려움을 경험하고 제 실력을 발휘하지 못합니다.
누구에게 필요할까요?
완벽주의자들은 무대공포증, 직무/학업 스트레스로 인한
번아웃, 스포츠에서 입스(yips)를 경험합니다.
실수가 두렵거나 비현실적 기준을 세우고 압도되어 아예 시작하지 못한다면
완벽주의 성향을 바꾸면 원하는 목표에 도달 할 수 있습니다. 진짜 자신을 찾아보세요.
누구에게 필요할까요?
완벽주의자들은 무대공포증, 직무/학업 스트레스로 인한 번아웃, 스포츠에서 입스(yips)를 경험합니다.
실수가 두렵거나 비현실적 기준을 세우고 압도되어 아예 시작하지 못한다면 완벽주의 성향을 바꾸면 원하는 목표에 도달 할 수 있습니다.
진짜 자신을 찾아보세요.
완벽주의자들은 무대공포증, 직무/학업 스트레스로
인한 번아웃, 스포츠에서 입스(yips)를 경험합니다.
실수가 두렵거나 비현실적 기준을 세우고 압도되어
아예 시작하지 못한다면 완벽주의 성향을 바꾸면
원하는 목표에 도달 할 수 있습니다.
진짜 자신을 찾아보세요.
완벽주의를 조절하는 퍼포먼스 코칭
완벽주의를 없애는 것이 아니라,
조절해서 완벽한 결과를 향해 갑니다.
완벽주의를 없애는 것이 아니라, 조절해서 완벽한 결과를 향해 갑니다.
완벽주의는 때로는 당신을 멈추게 하는 장애물이 될 수 있지만,
완벽주의를 조절하면 더 나은 성과와 행복을 만들어냅니다.
YD 퍼포먼스의 퍼포먼스 코칭은
인지행동훈련(CBT)을 통해
건강한 완벽주의를 길러줍니다.
완벽주의로 인해 첫걸음을 내딛지 못하는
당신을 위한 심리적 가이드북
오늘도 시작하지 못하는 당신을 위해
과학적 근거와 연구 기반 솔루션
“완벽주의 극복, 과학적으로 검증되었습니다.”
YD 퍼포먼스 의료진들의 연구 논문이 SCI 등재 되었습니다.
이 연구는 완벽주의와 시험 불안, 그리고 신경증적 경향성이 학업 성과에 미치는 영향을 체계적으로 분석하였습니다.
논문 제목 : Perfectionism, test anxiety, and neuroticism determines high academic performance: a cross-sectional study.
(BMC Psychology, 2023)
논문 제목 : Perfectionism, test anxiety, and
neuroticism determines high academic
performance: a cross-sectional study.
(BMC Psychology, 2023)
디지털 인지행동치료 프로그램 (iCBT): 퍼펙트 케어
“언제 어디서나 완벽주의를 극복하는 디지털 솔루션”
“언제 어디서나 완벽주의를 극복하는 디지털 솔루션”
“퍼펙트 케어는 인지행동치료(CBT)를 기반으로 설계된 디지털 프로그램으로,
당신의 완벽주의를 건강하게 관리하도록 돕습니다.
시간과 장소에 구애받지 않고 언제든지 이용할 수 있는 심리적 도구를 제공합니다.” (2022년부터 개발, 현재 고도화 중)
퍼펙트케어 개발과정
퍼펙트케어 개발과정
그룹 프로그램과 1대 1 코칭을 병행하면 더욱 효과적입니다.
1대 1 상담은 개인별 맞춤형으로 인지 왜곡과 스키마를 변화시킴으로써 효과를 증대 및 오래 유지하게 합니다.
그룹 프로그램과 1대 1 코칭을 병행하면
더욱 효과적입니다.
1대1 상담은 개인별 맞춤형으로 인지 왜곡과
스키마를 변화시킴으로써 효과를 증대 및
오래 유지하게 합니다.
YD PERFORMANCE
YD만의 차이점
