치료받고 싶어도 못 받는 사람들이 있습니다.
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운전 후에 “혹시 내가 사고를 낸 건 아닐까?” “블랙박스를 확인해야 할 것 같아” 이런 생각이 반복되시나요? 이번 영상에서는 운전 중 강박사고와 반복 확인 행동의 관계를 정신과 전문의의 관점에서 설명드립니다. 블랙박스를 확인하면 잠깐 안심이 되지만, 그 확인이 오히려 불안을 더 키우는 경우가 있습니다. 왜 이런 일이 반복되는지, 그리고 CBT에서는 어떻게 접근하는지 쉽게 정리해보았습니다. #운전강박 #강박사고 #블랙박스확인 #확인강박 #인지행동치료 #정신과전문의
운전하다가 내가 사람을 친건 아닐까 하는 생각이 든다면
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사소한 일이었는데 생각할수록 점점 더 커지는 경험이 있으신가요? 문을 안 잠근 것 같고, 내가 한 말 하나가 큰 문제를 만들 것 같고, 작은 가능성이 큰 재앙으로 이어질 것 같은 느낌. 이건 단순한 걱정이 아니라 생각이 확대되는 피국화의 패턴입니다. 특히 강박증은 작은 가능성을 과대평가하고, 그 결과를 부정적으로 해석하는 경향이 있습니다. 이 영상에서는 이런 “나비효과처럼 커지는 생각”이 왜 생기는지, CBT(인지행동치료) 관점에서 설명합니다. 이 생각을 실제로 줄이는 방법도 함께 다룹니다. #인지행동치료 #인지치료
작은 일 하나로 큰일이 날 것 같은 생각 (나비효과) 지우는 법
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왜 손해를 보면서도 투자(코인)을 멈추지 못할까?
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내 발표 영상을 보면 괴로운 이유는 대부분 이거 입니다.
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