매주차 원장님의 인지행동치료에서 배우는 내용을 통해서 제 생활에 녹여내고 다시 피드백받고

다시 적용하는 과정에서 스스로 만들어서 옭아맸던 강박과 완벽주의 틀에서 벗어나기 시작했습니다

정말 편하고 자유로운 삶을 새롭게 되찾았습니다

개인의 노력도 중요하지만 그에 못지않게 잘 코칭해주고 이끌어주는 의사선생님이 더 중요한데

원장님께서 끝까지 포기하지 않고 저를 잘 이끌어주셔서 이렇게 극복할 수 있었습니다

저와 같은 도움이 필요하신 분께 진짜 추천드립니다.

그룹,개인치료 둘다 했어요

투자한 돈과 시간이 아깝지 않는 수업이었습니다

왜곡된 생각을 발견해서 바꿈으로써 하루하루 삶의 질이 개선되었습니다

의사쌤께서 그냥 일하는 게 아니라 정신과의사로서 철저하게 하시는 거 같아요 👍

처음에 정말 망설였는데 하고나니까 안했으면 진짜 내 인생에서 손해가 장기적으로 컸겠다 싶어요

드라마틱하게 변하는게 아니니까 꾸준히 하시구요 😊

사람들 앞에서 말해야한다는 생각만 해도 너무 불안하고,, 시작하기 전부터 심장이 터질듯이 뛰고

목소리나 표정이 이상하게 나올 것 같다는 생각에 걱정이 엄청 많은 편이라 

이제까지 듣는 사람이 적던 많던 '성공적인 발표를 했다'는 느낌을 한 번도 받지 못했습니다. 

긴장을 너무 심하게 해서 삑사리가 나기도 하고 

다리가 후들거리고 얼굴도 빨개지고, 학교에서 발표 수업 할 때도 목소리가 떨려서 

친구들에게 놀림받고 나만 이런 건가 고민도 많이 되어서 우울해지기 까지 했었는데 

저 혼자만 이런 증상을 느끼는 게 아니라는 사실이 조금 위로가 많이 된 것 같습니다. 

그리고 그냥 사람들 앞에서 말해야해서 긴장되는 줄로만 알았는데 

제 불안의 원인을 과학적으로? 알아보는 시간이 신선했고 

신기하게 점점 제 목소리나 떨리는 몸에 별로 신경이 안 쓰이고 

'될대로 되라지.'하는 마인드가 조금 생긴 것 같아요. ㅋㅋㅋ 

여전히 발표 전에는 심장이 뛰고 긴장이 되는건 당연하지만 

발표하다보면 조금 괜찮아지기도 하고 이전보다 제가 이상하게 보일까봐 

두려워 하는 마음이 줄어들어서 그런지 발표가 그렇게 큰 부담이 안되는 것 같네요 이제,, ㅠㅠ 

진짜 큰 스트레스였는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 큰 산을 하나 넘은 기분이에요...